La visualisation est un outil bien connu utilisé par les athlètes professionnels dans le cadre de leur entraînement. Elle part du principe qu'en créant et en répétant une expérience mentale positive, nous pouvons améliorer notre capacité à obtenir un résultat positif dans la vie réelle. Cette technique peut être particulièrement efficace lorsque l'envie de rester ancré dans un canapé chaud et confortable menace de faire dérailler toute tentative d'une partie plus sensible de notre cerveau qui suggère gentiment qu'un peu d'exercice pourrait nous faire du bien. Oubliez l'image peu attrayante de s'équiper et d'ouvrir la porte à un coup de vent glacial, et concentrez-vous plutôt sur une image de joues roses, d'une douche chaude apaisante et du sentiment imbattable d'accomplissement que vous ressentirez en agissant et en faisant ce que vous avez dit que vous feriez. Pour vous aider dans votre démarche, nous avons rassemblé des idées d'entraînement de certains de nos influenceurs préférés.

@chloe_kernaghan

@alexia_clark

Pomper du fer

Alexia Clark, experte en fitness, porte le legging corset bleu marine/blanc pour réaliser l'un de ses circuits rapides mais super efficaces qu'elle publie sur Instagram. Elle donne l'impression que cela ne demande aucun effort, mais cela garantit que les muscles travaillent dur, libérant ainsi ces endorphines qui font du bien.

@biancabulle

Dansez pour être en forme

Si vous appréciez l'élégance et la grâce comme composantes de votre entraînement, pourquoi ne pas essayer le ballet ? Il permet d'étirer l'ensemble du corps, mais est particulièrement efficace pour tonifier les jambes. Alors si vous rêvez déjà de dévoiler vos jambes en jupe d'été, commencez à pratiquer le grand plié dès maintenant ! Inspirez-vous de la Prima Ballerina du Los Angeles Ballet, Bianca Bulle, photographiée ici dans son body Ilona en bleu marine/bleu sarcelle.

@yoga_girl_london

Étirez-vous et rechargez vos batteries

L'un de nos comptes Instagram de référence pour les vidéos d'inspiration yoga, Yoga Girl London, alias Hannah Barrett, met ici nos leggings et soutien-gorge Perform à l'épreuve dans une routine qui rechargera les parties de votre corps qui sont restées en sommeil ces dernières semaines.

@theyoginist

Étirez-vous et rechargez vos batteries

Enfin, veillez à ne pas trop vous fatiguer lorsque vous reprenez votre routine d'exercices. Prévoyez du temps pour des activités douces comme la natation ou, comme The Yoginist (vue ici dans son body Ilona en bleu marine/bleu sarcelle), du yoga réparateur et apaisant. Qui aurait cru que faire le grand écart pouvait être si paisible ?

Tous les produits présentés peuvent être trouvés sur ernestleoty.com

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